Yoga Nidra
Lo Yoga-nidrā o sonno yogico, in tempi moderni è stato sviluppato da Svāmi Satyananda e N.C. Panda, i quali partendo dall’antica pratica nyāsa lo hanno adattato alle caratteristiche di ogni cultura. Con la pratica costante dello Yoga-nidrā è possibile ritrovare e mantenere l’armonia all’interno di sé, con la Natura e l’Universo intero.
Yogaterapia, immunità e ossido nitrico (Parte I, II, III, IV)
Tra le varie tecniche dello Yoga che hanno trovato applicazione in ambito terapeutico vi è quella della vocalizzazione delle lettere sacre ed in particolare dell’AUM. Tale tecnica, conosciuta nel mondo anglosassone con il termine “humming”, è stata oggetto di varie ricerche finalizzate a confermarne gli effetti positivi sull’ossido nitrico prodotto dai seni paranasali, sostanza che è parte del buon funzionamento del sistema immunitario.
Serie Rishikesh
La Serie Rishikesh è una sequenza di āsana fondamentali insegnata nel famoso ashram (eremo) di Rishikesh da Śrī Svāmī Sivanandaji Maharaj; essa rappresenta un fulgido esempio di pratica yogica integrata ed armonica.
Nella sua completezza racchiude l’essenza del Significato di āsana come pratica preparatoria ai successivi gradini dello Yoga.
Pratica del Risveglio
Lo Yoga tradizionale, nella sua globalità, è un prezioso strumento nell’impegnativo percorso verso il raggiungimento e il mantenimento dell’equilibrio mentale, fisico ed emotivo. La breve sequenza descritta può essere praticata al risveglio, adattandola alle proprie esigenze del momento.
Sūryanamaskāra सूर्यनमस्कार nell’insegnamento di Śrī Svāmī Sivananda
Suryanamaskara, l’offerta di prostrazioni al Sole, è praticato al mattino presto o alla sera, di fronte al Sole. Il Sole come simbologia della divinità per la salute e la lunga vita. Il genio della Sapienza indiana, attraverso la pratica di Suryanamaskara, ha sviluppato un metodo unico per realizzare la perfetta sintesi di corpo, mente e spirito.
Introduzione alle meditazioni con seme
Gli Yogasūtra di Patañjali descrivono il metodo che consente di ‘risalire’ dal piano materiale della manifestazione a quello sottile e ‘spirituale’ che conduce all’illuminazione e reintegrazione finale.
È quindi una trattazione che parte dal basso e sale verso l’alto, culminante nel processo meditativo (saṁyama).
Yoga per tutte le Stagioni
Lo yoga si adatta alle esigenze dell’individuo, permettendo di continuare a muoversi in armonia con la respirazione consapevole e secondo le proprie possibilità del momento.
Con la pratica giornaliera anche di pochi minuti, più volte al giorno, si potrà individuare ciò che dà più beneficio.