Yama e Niyama utilizzando le energie di VIPARĪTAKARAṆĪMUDRĀ nella pratica di PRATYĀHĀRA
Utilizzare ed indirizzare le energie derivanti dalla pratica di viparitakaranimudra per progredire in yama e niyama, mediante l’autosservazione.
Yoga Nidra
Lo Yoga-nidrā o sonno yogico, in tempi moderni è stato sviluppato da Svāmi Satyananda e N.C. Panda, i quali partendo dall’antica pratica nyāsa lo hanno adattato alle caratteristiche di ogni cultura. Con la pratica costante dello Yoga-nidrā è possibile ritrovare e mantenere l’armonia all’interno di sé, con la Natura e l’Universo intero.