Questa pratica è stata studiata e sperimentata a lungo con effetti positivi sull’incremento della capacità respiratoria.
Ci rivolgiamo a praticanti con una certa esperienza per cui abbiamo preferito privilegiare la fluidità della pratica senza interrompere per spiegare i corretti movimenti per realizzare le asana.
Per approfondire, seguono i link a quegli scioglimenti, asana e pranayama, che sono descritti nel sito.
Tadāsana
https://loyogadellatradizione.com/asana/tadasana-samasthitih/
Tiryak tadāsana
https://loyogadellatradizione.com/asana/tiryak-tadasana/
Katiśakti vikāsaka
https://loyogadellatradizione.com/asana/katisakti-vikasaka/
Vīrabhadrāsana II
https://loyogadellatradizione.com/asana/virabhadrasana-ii/
Vīrabhadrāsana I
https://loyogadellatradizione.com/asana/virabhadrasana-i/
Biḍālāsana e varianti
https://loyogadellatradizione.com/asana/bidalasana/
Padadhirasana, posizione per equilibrare il respiro nelle narici ERRATA CORRIGE:
ponendo la mano destra sotto l’ascella sinistra, con il pollice verso l’alto si aumenta il flusso nella narice destra e viceversa.
Kapālabhāti, Bhramari, pratica di base
https://loyogadellatradizione.com/yoga-e-reflusso-prima-parte/
Sukhāsana
https://loyogadellatradizione.com/asana/sukhasana/
Janusirshāsana variante, in Preparazione a paścimottānāsana
https://loyogadellatradizione.com/asana/pascimottanasana/
Paścimottānāsana
https://loyogadellatradizione.com/asana/pascimottanasana/
Bhramari pranayama
https://loyogadellatradizione.com/bhramari-pranayama/
Savāsana
https://loyogadellatradizione.com/asana/savasana/
Movimenti piedi
https://loyogadellatradizione.com/asana/namana-cakra-griva-samcalana/
Jānuśaktivikasat
https://loyogadellatradizione.com/asana/janusaktivikasat/
Nadi Shodana
https://loyogadellatradizione.com/pranayama/nadi-sodhana/