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Da biḍālāsana a adho mukha svanāsana

In questo video breve da biḍālāsana, attraverso scioglimenti, allungamenti e posizioni intermedie guidate dal respiro consapevole, si arriva ad adho mukha svanāsana. La sequenza inizia e si conclude con un rilassamento in balāsana, la posizione del bambino o della foglia.

Restiamo in ogni posizione per il tempo che sentiamo necessario che è differente per ognuno di noi dipendendo dalle nostre caratteristiche di base e dalle specifiche esigenze del momento.
Portiamo la coscienza là dove va il respiro…
Troviamo nel corpo quegli spazi che ci permettono di modificare la nostra postura senza sforzo e di giungere alla esecuzione dell’asana in modo fluido, secondo le nostre possibilità.

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