In questo video breve sono proposti scioglimenti, allungamenti e posizioni intermedie guidate dal respiro consapevole, propedeutiche a śava udarakarshanāsana o supta matsyendrāsana.
Restiamo in ogni posizione per il tempo che sentiamo necessario, tempo che è differente per ognuno di noi poiché dipende dalle nostre caratteristiche di base e dalle specifiche esigenze del momento.
Portiamo la coscienza là dove va il respiro…
Troviamo nel corpo quegli spazi che ci permettono di modificare la nostra postura senza sforzo e di giungere alla esecuzione dell’asana in modo fluido, secondo le nostre possibilità.
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