Una quarta brevissima pratica, di circa 5 minuti è dedicata al “risveglio”.
Soprattutto al mattino, una volta emersi dal nebuloso mondo dei sogni, dobbiamo risvegliare la coscienza e portarla nel momento presente, nel qui e ora.
Riprendiamo contatto con il corpo attraverso dei leggeri massaggi e dei movimenti benefici -insegnamento delle antiche Tradizioni orientali- per preservare la salute.
Potete prolungare ogni movimento o esercizio per il tempo che desideratea sola o prima delle altre tre.
